Страница Universal ВКонтакте Страница Universal на Facebook
Тел: 8 (800) 777-89-02
universal
Эксклюзивный представитель Universal Nutrition® в России Новости в формате RSS animal stak

Словарь

Помогите нам стать лучше для Вас!

Мы решили организовать словарь терминов, относящихся к спортивному питанию, здоровому образу жизни, спорту и фитнесу. Помогая нам заполнить словарь, Вы сделаете свой вклад в образование людей в области спорта и здорового образа жизни. Это облегчит выбор и понимание концепции правильного питания для начинающих. А чтобы эта задача была не только полезной для нас, но и приятной для Вас, мы даем за каждое новое слово, добавленное Вами, дополнительную скидку в 7% к одному заказу.
Подробнее о правилах работы словаря. Мы заранее благодарим Вас за активность.
Добавить слово

а | б | в | г | д | е | ж | з | и | к | л | м | н | о | п | р | с | т | у | ф | х | ц | ч | ш | щ | э | ю | я |

a | b | c | d | e | f | g | h | i | k | l | m | n | o | p | q | r | s | t | u | v | w | x | y | z |

BCAA - см БЦАА

L-карнитин - см. Карнитин

Tribulus terrestris - Растительный препарат, стимулирующий организм спортсмена на производство эндогенного (собственного) мужского гормона тестостерона, повышает уровень тестостерона, что приводит к увеличению силы мышц, ускоренному росту мышечных тканей, повышенной работоспособности. Отрицательных эффектов от применения Tribulus terrestris не обнаружено.

Аминокислоты - органические соединения состоящие из углерода, водорода, кислорода, азота и др. Все живые организмы для построения белковых (мышцы и другие ткани тела, ферменты, гормоны) молекул используют 20 аминокислот. Различают незаменимые и заменимые аминокислоты. Незаменимые аминокислоты не могут быть синтезированы организмом и должны быть получены из внешней среды с пищей. Заменимые аминокислоты могут синтезироваться из незаменимых и из друг друга. Аминокислоты не запасаются организмом и должны поступать постоянно. В противном случае организм расходует собственные аминокислоты (мышцы) для нужд жизнедеятельности. Чем больший спектр аминокислот (особенно незаменимых) содержится в продукте, тем выше его биологическая ценность. «Аминокислотами» в спортивном питании могут называться только такие продукты, в которых содержатся аминокислоты в свободном виде.

Анаболизм - совокупность химических процессов, составляющих одну из сторон обмена веществ в организме, противоположных катаболизму, направленных на образование составных частей клеток и тканей. Физиолого-биохимические процессы, направленные на усвоение клеткой пищевых веществ. В ходе анаболизма создается тело клетки. Совокупность химических процессов в живом организме, направленных на образование и обновление структурных частей клеток и тканей.

Антиоксиданты - природные вещества, защищающие организм от вредного воздействия свободных радикалов, способные тормозить процессы старения. Используются для укрепления иммунитета, профилактики и лечения онкологических заболеваний, борьбы с депрессией.

Аргинин - аминокислота, играющая важную роль в организме. Является незаменимой аминокислотой для детей. Увеличивается потребность аргинина при интенсивных физических нагрузках. Дополнительный прием L-аргинина оказывает положительное воздействие на следующие функции в организме: участник синтеза окиси азота (обменные процессы, рост мышечной ткани) запуск производства соматотропина (гормон роста). улучшает половую функцию уменьшает время восстановления тканей (особенно костной) уменьшает риск болезни сердца уменьшает содержание жира в организме уменьшает кровяное давление улучшает производство спермы и подвижность сперматозоидов улучшение кровообращения;

АТФ - аденозин-три-фосфат представляет собой нуклеиновую кислоту, в состав которой входят три высокоэнергетических элемента (фосфата). Когда третий в цепочке фосфат отделяется от АТФ (распад АТФ), происходит очень мощный выброс энергии, который используется для обеспечения самого энергоемкого процесса – сокращения мышц. Если синтез АТФ не успевает за потребностями в энергии, тут же генерируется сигнал усталости, блокирующий мышечные сокращения до тех пор, пока не образуется нужное количество молекул АТФ. Силовые упражнения очень быстро истощают весь запас АТФ. Этим объясняется перерыв между сетами. По большому счету, весь запас энергии, который сосредоточен в углеводах, жирах и белках, становится доступным для организма лишь в форме АТФ.

Белки - см. протеины

Биоперин - 95% экстракт черного перца. Взаимодействует с эпителиальными клетками кишечника, увеличивая их способность усвоения. Увеличивает биологическую доступность питательных веществ, что позволяет использовать его, как компонент многих биодобавок.

БЦАА (BCAA) - комбинация из трех разветвленных аминокислот (L-лейцин, L-изолейцин, L-валин), относящиеся к незаменимым. Являются строительным материалом для 35% мышечных волокон человека и имеют наивысшую скорость усвоения организмом, что делает эффективным прием ВСАА после тренировок. Одним из свойств аминокислот ВСАА является то, что они могут использоваться организмом в качестве дополнительного источника энергии вместо углеводов, когда их количество уменьшается, например при интенсивной тренировке или низкоуглеводной диете. Поэтому эффективен прием ВСАА перед тренировкой и в течение дня. Высокое содержание аминокислот ВСАА в крови во время тренировки также уменьшает утомляемость.

Гейнер - смесь белка и углеводов. Гейнер как правило содержит от 16 до 40% белка и от 50 до 70% углеводов. В гейнере могут содержаться дополнительные активные добавки, например креатин. Наиболее качественные гейнеры содержат в своем составе несколько различных белковых компонентов и углеводы различной длины цепи. При таком составе гейнер поставляет калории и аминокислоты организму достаточно равномерно, что хорошо сказывается на построении мускулатуры. Принимать гейнеры следует за час-полтора до тренировки. Чуть снизив дозировку, гейнер можно употреблять и после тренировки для восстановления. В не тренировочные дни гейнер лучше пить в первой половине дня между основными приемами пищи. Для наибыстрейшего набора мышечной массы гейнер просто необходим!

Глютамин - заменимая аминокислота, синтезируемая организмом. Участвует во множестве метаболических процессов в организме. Для спортивных достижений имеют значение следующие свойства глютамина: 1. Увеличение количества воды, проникающей в мышечную клетку с глютамином. Вода в мышцах запускает анаболический процесс. Глютамин лучший проводник воды в клетки. 2. Укрепление иммунной системы организма. 3. Облегчение процесса восстановления после тренировок. 4. Утилизация азотистых соединений при низкоуглеводных белковых диетах и перегрузках организма белком. 5. Подавляет действие гормона кортизола, защищая организм от стресса, в том числе и тренировочного. При интенсивных занятиях спортом требуется дополнительный прием глютамина. Нехватка глютамина в организме резко снижает продуктивность тренировок.

Гуарана - тропическое растение, из семян которого выделяют экстракт гуараны. Экстракт гуараны используется как энергетик, стимулирующий ЦНС и жиросжигатель, за счет входящих в его состав кофеина, теобромина и теофиллина. Является ярко выраженным термогеником.

Жиросжигатели - специальные добавки, ускоряющие обмен веществ, оптимизирующие энергетические затраты с целью снижения веса за счет подкожного жирового слоя. В основе жиросжигателей как правило встречаются следующие вещества: кофеин, экстракт гуараны, синефрин, тирамин, теобромин, хорденин, теофилин, октопамин, гуглстероны, гидроксилимонная кислота.

Зеленого чая экстракт - см. катехин

Карнитин (L-карнитин) - соединение двух аминокислот – лизина и метионина. Непосредственный участник жирового обмена, обеспечивающий транспорт жирных кислот в митохондрии, с последующим окислением. Особо эффективен при приеме в сочетании с аэробными тренировками. Не является жиросжигателем в классическом понимании, но без L-карнитина невозможно усвоение из крови свободных жирных кислот и их дальнейшая утилизация в митохондриях. Результатом аэробных тренировок увеличивается количество свободных жирных кислот, а дополнительный прием карнитина обеспечивает их сжигание в клетках. L-карнитин – оптический изомер(левая форма) участник жирового обмена, D-карнитин (правая форма) бесполезна для организма. Поэтому важно применение качественного L-карнитина.

Катехин - органическое вещество, являющееся сильным антиоксидантом. Прием катехина (в виде зеленого чая или его экстракта) ускоряет метаболизм до 7%.

Кофеин - препарат, стимулирующий ЦНС, снижающий утомление, действующий на подобии гормона адреналина. Является незаменимым компонентом жирожигающих добавок, поскольку увеличивает эффективность других жиросжигателей (октопамина, синефрина, теобромина и др.). Является безопасным препаратом, при соблюдении рекомендуемых дозировок.

Креатин - природное вещество, участвующее в энергетическом обмене. Содержится в мышцах и синтезируется организмом человека и животных. Жизненно необходимый элемент для работы мышц. Без участия креатина невозможно превращение энергии. В ходе силовых тренировок увеличивается расход креатина. Дополнительный прием креатина увеличивает выносливость и силу. Креатин привлекает в мышечные клетки воду, что приводит к увеличению объема мышц (мышцы приблизительно на 70% состоят из воды), облегчению восстановления. Не является допингом и разрешатся к применению участниками всех видов спортивных состязаний.

Октопамин - вещество, действующее на особые адренорецепторы, посылающие в мозг информацию о нехватке энергии. Для пополнения «нехватающей» энергии начинается расщепление жира из подкожного жирового депо.

Протеины (белки) - высокомолекулярные соединения аминокислот. Все функции организма регулируются белками. Практически все ткани организма, ферменты, гормоны и много другое это белки, построенные организмом из аминокислот. Протеины получаемые с пищей расщепляются организмом до аминокислот и пептидов, чтобы заново синтезировать белковые молекулы, для собственных нужд. Белки имеют разное строение, различный аминокислотный состав, и, как следствие, различную скорость усвоения. Человеческий организм должен получать от 1,5 до 4 г протеина на 1 кг веса, в зависимости от возраста и степени физической нагрузки.

Рибоза - Рибоза очень важна для организма. Самое важное значение это участие в построении нуклеотидов. Таким образом рибоза необходима для построения и передачи генетического материала (ДНК и РНК). В спортивной среде рибоза произвела переворот, когда научные данные подтвердили участие ее в энергетическом цикле. Рибоза способствует увеличению образования молекул АТФ - чистой энергии для организма.

Сжигатели жира - см. жиросжигатели

СТГ - Соматотропный гормон (гормон роста)- мощный анаболический пептидный гормон гипофиза. Оказывает сильнейшее воздействие на синтез белка в организме. Секрецию гормона роста усиливают: достаточный сон, физические упражнения, употребление высокобелковой пищи, аинокислота аргинин. Для проявления анаболичекого действия СТГ необходимо присутствие инсулина

Сывороточный протеин - белок, получаемый из молочной сыворотки. Преимуществом этого белка является то, что он особенно богат незаменимыми аминокислотами, в основном BCAA. Это повышает биологическую ценность такого протеина. Молочная сыворотка также благотворно сказывается на работу кишечника, укрепляет иммунную систему, улучшает общее самочувствие организма. В зависимости от степени отчистки, различают сывороточный изолят и сывороточный концентрат.

Теобромин - алкалоид, применяемый как сосудорасширяющее средство. Также понижает аппетит. Не оказывает значительного воздействия на ЦНС.

Трибулус Террестрис - см. Tribulus terrestris

Черного перца экстракт - см. биоперин

 

Поля, помеченные * обязательны для заполнения

* Слово:
* Определение:
* Телефон:
  E-mail:
  Имя:
 



Айкидо для детей и взрослых - система Л.Врачаревича. Все о нашем клубе, видео, фото, расписание занятий | Steroidoff.NET - спортивное питание из Европы и США. Доставка наложенным платежом.

Линия Animal